BEWEGUNG. TRAINING. THERAPIE

Sturzprävention im Alter

Die meisten Seniorinnen und Senioren wünschen sich für ihren dritten Lebensabschnitt, möglichst lange und selbständig in den eigenen vier Wänden zu wohnen. Voraussetzung dafür ist, eine gute Beweglichkeit sowie ein gewisses Mass an Kraft- und Ausdauertraining bis ins hohe Alter aufrechtzuerhalten. Aber auch jene, die bisher eher zurückhaltend mit ihrem Training waren, können jederzeit damit anfangen. Sollte die Beweglichkeit eingeschränkt sein, gibt es spezielle Trainings, die ihre Beweglichkeit wieder aufbauen. Wichtig zu wissen ist, dass es für Bewegung und Gesundheit nie zu spät ist!

Anita von Wartburg | Bewegungstraining | Sturzprävention im Alter | Baar

Fit bleiben bis ins hohe Alter

Detaillierte Informationen zum Training für Sturzprävention sind aktuell noch in Erarbeitung und werden demnächst an dieser Stelle von mir veröffentlicht. Sollten Sie bereits jetzt dazu Fragen haben, zögern Sie nicht, mich zu kontaktieren.

Alle Methoden in der Übersicht

Liebscher & Bracht
Therapie

Ist Ihr Bewegungsradius eingeschränkt? Sind Ihre Muskeln verspannt und Faszien verklebt? Werden Sie schmerzfrei dank gezielten Übungen zum Drücken, Dehnen und Rollen.

Franklin Methode®

In der Franklin Methode@ wird körperliches Training durch mentale Vorstellungskraft ergänzt. Dabei werden gleichzeitig Verspannungen gelöst, die Beweglichkeit verbessert und die Kraft verstärkt.

Faszientraining

Mehr Beweglichkeit im Alltag und die Reduktion von Schmerzen ist das Ziel eines regelmässigen Faszientrainings. Hier geht es nicht um «höher, weiter, schneller»  sondern um «bewusster, langsamer, achtsamer».

Rückentraining

Ein ganzheitliches Rückentraining ist geeignet für Jung und Alt. Es fördert sowohl die Beweglichkeit als auch die Kraft. Und dies ist die Voraussetzung, um leicht und locker und mit einem besseren Körpergefühl durchs Leben zu gehen.

Sturzprävention

Insbesondere im Alter haben schwere Stürze oft lange Spital- oder Reha-Aufenthalte zur Folge. In meinem speziellen Training bringe ich Ihnen Übungen bei, welche im Alltag helfen, Stabilität und Gleichgewicht zu verbessern und damit Stürze zu vermeiden.

R.E.S.E.T®
Kieferbalancierung

Stress und Verspannung werden unmittelbar von den Kiefermuskeln festgehalten. Dies hat nachteiligen Einfluss auf andere Muskeln im Körper. Ein balanciertes Kiefergelenk schafft Abhilfe bei vielen weiteren Beschwerden.

Alpha-Synapsen-Programmierung®

Die Alpha-Synapsen-Programmierung® nach Lissy Götz dient der Persönlichkeits- und Bewusstseinsentwicklung. Sie eignet sich hervorragend, um Emotionen, die zu Verspannungen und Schmerzen in den Muskeln führen, umzuprogrammieren.

Nordic Walking Kurs

Bewegen Sie sich gerne in der Natur? Sie möchte diese Zeit draussen gleichzeitig nutzen, um Ihre Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern? Dann ist Nordic Walking vielleicht das ideale Bewegungstraining für Sie.

Haben Sie Fragen?

Ich freue mich, wenn Sie mich kontaktieren bei Fragen rund um mein Trainings- und Therapieangebot.

079 269 81 61
mail@anitavonwartburg.ch