Gemeinsam bewegen und schmerzfrei werden

Werden Sie von Schmerzen geplagt? Haben Sie sich womöglich bereits daran gewöhnt und sich damit abgefunden? Viele Schmerzen können durch gezielte Bewegungen und richtiges Dehnen von Muskeln und Faszien beseitigt werden.
In meinen Trainings lernen Sie, wie Sie Ihre Bewegungen im Alltag richtig ausführen und durch regelmässiges Dehnen ergänzen, so dass Schmerzen verschwinden oder gar nicht erst entstehen.

Eine echte Hilfe zur Selbsthilfe!

Anita von Wartburg | Bewegungstraining und Faszientraining

Training in der Gruppe

In entspannter Atmosphäre erlernen Sie Übungen, die Ihnen helfen, schmerzfrei zu werden und auch zu bleiben. Gemeinsam decken wir ungesunde Bewegungsmuster auf und Sie erfahren, was eine gute Körperhaltung ausmacht und welche Muskeln an einer Bewegung beteiligt sind. Mein Ziel dabei ist es, dass Sie im Laufe der Zeit das Erlernte in Ihren gewohnten Bewegungsalltag integrieren können.

Meine Trainingsmethode vereint das Faszientraining nach Liebscher & Bracht (Engpass-Dehnungen und Faszien-Rollmassage) mit der Franklin Methode® (Bewegung verstehen dank Mentaltechnik).

Nach individuellen Wünschen der jeweiligen Gruppe integriere ich weitere meiner Therapiemethoden.

Ein regelmässiges Training bewirkt:

  • Schmerzfreiheit im Alltag und lösen von Verspannungen

  • Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht

  • Kraftzunahme durch gezielte Ansteuerung der Muskeln

  • Bewegungsfreude sowie mehr Leichtigkeit und Gelassenheit im Alltag

Termine

Dienstag 10 – 11 Uhr
oder
Dienstag 18 – 19 Uhr

Kosten

CHF 30 (1 Lektion)
(Probetraining CHF 15)

CHF 270 (10er Abo)
12 Wochen gültig

Bezahlung Bar oder TWINT
1 Lektion dauert 60 Min.

Mitbringen

Bequeme Trainingskleider
Grosses Badetuch
Faszienrollen-Basisset inkl. Übungsschlaufe wird zur Verfügung gestellt und kann für das Üben zu Hause bei mir für CHF 80 gekauft werden.

Trainingsort

Haldenstrasse 5, Baar
Eingang H14
(Praxisraum Ruth Scherrer)

Parkplätze / ÖV vor dem Haus

Google Map

Privattraining

Sie wünschen sich ein individuelles Training, bei dem wir uns intensiv mit Ihrer Körperhaltung, mit gewohnten Bewegungsmustern im Alltag oder auch mit akuten Schmerzen auseinandersetzen. Sie erhalten von mir ein ganz auf Sie persönlich abgestimmtes Übungsprogramm, welches Sie zu Hause regelmässig anwenden und in Ihren Alltag integrieren können.
Ein Privattraining kann in regelmässigem Rhythmus stattfinden oder je nach Ihrem Wunsch und Ihren aktuellen Bewegungsthemen oder Schmerzen, so wie es für Sie zeitlich passt.
Gönnen Sie sich «Zeit für sich», um mit Hilfe von einfachen Anleitungen und Übungen wieder ins Gleichgewicht und damit in eine gesunde Bewegung und Körperhaltung zu kommen.

Vorteile eines Privattrainings:

  • Wir gehen auf Ihre persönlichen Wünsche ein

  • Wir fokussieren uns auf Ihre aktuellen Schmerzen und arbeiten gezielt an deren Reduzierung

  • Individuelle Trainingstermine möglich

  • Anwendung von Therapiemethoden auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt

Termine

Individuell wählbar nach Vereinbarung

Mitbringen

Bequeme Trainingskleider
Grosses Badetuch
Faszienrollen-Basisset inkl. Übungsschlaufe wird zur Verfügung gestellt und kann für das Üben zu Hause bei mir für CHF 80 gekauft werden.

Kosten

CHF 120 (60 Minuten)

Bezahlung Bar oder TWINT

Trainingsort

Dienstag:
Analog Gruppentraining

Andere Tage:
Neudorfstrasse 16, Steinhausen

Workshops, Vorträge und Anlässe

Erlebnistag im März 2024

Wir planen im März 2024 wieder unseren beliebten Erlebnistag in der Praxis an der Haldenstrasse 5, Baar. Details dazu veröffentlichen wir im Januar 2024.